Jak nie przytyć podczas świąt? 1 kilogram to nie tragedia! Jak jeść, co pić i czym przyprawiać dania. Ważne jest towarzystwo przy stole i dużo śmiechu.

Dieta to nie tylko spożywanie pokarmu. Jedzenie to sposób na poznanie siebie, smak, przyjemność, relaks, okazja do spotkania z innymi oraz sposób na poznanie świata.

Dodatki do żywności i brak kontroli nad nimi. Nadmiar E w produktach i niepokojące wyniki kontroli NIK. Wpływ substancji dodatkowych na nasz organizm.

Dieta low FODMAP w zespole jelita drażliwego. Etapy diety: eliminacja, reintrodukcja i personalizacja. Produkty o wysokiej zawartości FODMAP.

Rola diety w bólach migrenowych. Regularne posiłki, odpowiednie nawodnienie oraz unikanie produktów zawierających tyraminę czy dodatki do żywności.

Odpowiednia dieta, czyli 4–5 właściwie zbilansowanych posiłków w ciągu dnia: śniadanie, drugie śniadanie, obiad, podwieczorek i kolacja. Co jeść i kiedy, aby na co dzień cieszyć się dobrym samopoczuciem i szczupłą sylwetką.

Wpływ diety na pracę i funkcjonowanie naszego mózgu. Witaminy z grupy B, witamina C, lecytyna, kwas foliowy, mikroelementy, węglowodany złożone oraz dużo wody.

Czy to, co jemy - zwłaszcza przed położeniem się do spania - ma wpływ na to, jak śpimy? Zdecydowanie tak! Związek między dietą a snem jest silniejszy i istotniejszy niż mogłoby nam się wydawać.